Triggerpoint therapie is een vorm van lichaamswerk die zich richt op het identificeren en behandelen van specifieke punten in de spieren die pijn en ongemak veroorzaken. Deze “triggerpoints” kunnen een scala aan problemen veroorzaken, van lokale pijn tot pijn die zich verspreidt naar andere delen van het lichaam. In dit artikel zullen we enkele van de verschillende technieken verkennen die worden gebruikt in triggerpoint therapie.
Druk- en release-techniek
Een van de meest gebruikte technieken in triggerpoint therapie is de druk- en release-techniek. Bij deze techniek lokaliseert de therapeut het triggerpoint, oefent vervolgens druk uit op dat punt met zijn vingers, knokkels of een specifiek hulpmiddel, en houdt deze druk aan tot de spier zich ontspant.
Het idee hierachter is dat de druk helpt om de gespannen spieren te ontspannen en de bloedstroom naar het gebied te verhogen, wat helpt om pijn en ongemak te verminderen. De therapeut kan deze techniek meerdere keren herhalen tijdens een sessie om de effectiviteit te maximaliseren.
Stretchen en mobilisatie
Stretchen en mobilisatie van het getroffen gebied kunnen ook een onderdeel zijn van triggerpoint therapie. Na het losmaken van de triggerpoints, kan de therapeut verschillende stretchoefeningen en mobilisatietechnieken gebruiken om de spieren verder te ontspannen en de flexibiliteit en beweging te verbeteren.
Dit kan ook helpen om eventuele stijfheid of beperkingen in beweging te verminderen die het resultaat kunnen zijn van de triggerpoints. Bovendien kan het regelmatig stretchen en mobiliseren van de spieren ook helpen om toekomstige triggerpoints te voorkomen.
Zelfzorg en oefeningen voor thuis
Triggerpoint therapie omvat ook vaak instructies voor zelfzorg en oefeningen die de patiënten thuis kunnen doen. Dit kan het gebruik van hulpmiddelen zoals foam rollers of massageballen voor zelfmassage van triggerpoints omvatten, evenals specifieke stretchoefeningen.
Het idee hier is om patiënten de hulpmiddelen te geven die ze nodig hebben om hun eigen pijn te beheren en hun herstel voort te zetten. Het doen van deze oefeningen thuis kan helpen om de voordelen van de therapie te verlengen en te versterken en kan ook helpen om toekomstige triggerpoints te voorkomen.
Conclusie
Triggerpoint therapie is een effectieve methode voor het verlichten van pijn en ongemak die worden veroorzaakt door gespannen en overbelaste spieren. Bij Uit-spanning in Leusden, Philippe Klerkx, een ervaren lichaamscoach en therapeut, gebruikt een reeks technieken in zijn triggerpoint therapie sessies om het beste resultaat te bereiken voor elke individuele patiënt. Neem vandaag nog contact op om te leren hoe triggerpoint therapie u kan helpen bij uw pijnverlichting.
