Ken je dat? Het gevoel dat je vanalles moet?! Hoe fijn zou het zijn als het allemaal wat luchtiger zou zijn. Dat het geen moeten meer is maar mogen…
Ik volg al een tijdje Jan Bommerez , schrijver van vele inspirerende loslaat boeken en een expert op het gebied van lichaamsgericht werken en trauma verwerking. Ik heb onlangs bij hem de online training ‘leren loslaten’ gevolgd. De opgedane kennis helpt mij om mijn clienten nog beter te begeleiden, maar heeft mij ook zeker geholpen om zaken los te laten en meer te denken en doen vanuit ‘mogen’.
Hieronder deel ik graag een aantal tips met Jan Bommerez onlngs ook deelde. Ik hoop dat ze jou ook inspireren:
Laat los waar je geen controle op hebt
Er zijn drie dingen in de wereld:
- Dingen waar je volledige controle op hebt.
- Dingen waar je geen controle op hebt.
- Dingen waar je een beetje controle op hebt.
Alle dingen die in de tweede categorie vallen kun je loslaten. Over die dingen hoef je niet te piekeren, klagen, filosoferen of wensen dat het anders was. En dat zijn er nogal wat.
- De karakters van je familieleden en de keuzes die zij maken.
- De meeste gebeurtenissen in het nieuws.
- Het weer.
- Het verleden.
- Je uiterlijk (grotendeels).
- Het feit dat je fiets is gestolen, daar kun je niets aan veranderen.
- Het gedrag van anderen.
Merk je dat je gespannen of negatief wordt door bepaalde gebeurtenissen? Vraag jezelf dan af: ”Heb ik hier controle over?”
Zo niet, laat het los. Zo ja, maak een plan om de situatie te fixen. Heb je een beetje controle? Doe wat jij kunt doen, en erken dat je niet meer kunt doe dan dat.
Tachtig procent van je problemen zijn verdwenen als dit je altijd lukt. En als het je soms lukt – zoals bij mij – dan zul je merken dat deze logische manier van redeneren je heel veel rust oplevert. Fijn is dat.
2. Laat los wat anderen van je vinden
In dezelfde lijn maar toch belangrijk om apart te benoemen. Natuurlijk heb je gedeeltelijke controle over wat mensen van je denken. Maar je hebt geen volledige controle. En dat idee kun je dus al loslaten.
Mensen zullen denken wat ze willen denken. Ongeacht hoe jij je hierover voelt.
En daarbij: wat andere mensen denken is zelden echt van belang. Want jouw leven is jouw leven. Het is jouw verhaal, jouw ervaring, jouw unieke tijd op deze planeet.
Je leven is niet eindeloos en je leeft dit leven maar één keer. Dus jezelf druk maken over de gedachten van anderen lijkt geen nuttige of logische bezigheid.
Wil je nu meer leren van Jan Bommerez?
Dan kan ik je absoluut zijn online training ‘leren loslaten’ aanbevelen. Wanneer je deze wilt bestellen dan kan ik je een kortingscode geven waardoor je de training met 20 euro korting kan bestellen. Stuur me een mailtje als je deze code wilt hebben!
